Отжимание от колена, узкое положение рук

42 просмотра
Для экспертов:
Описание
Начните с положения на четвереньках, руки на ширине плеч. Прижмите руки к полу.
Опустите грудь к полу, сохраняя при этом прямую линию тела. Предплечья должны оставаться максимально вертикальными, а плечи возле туловища. Оттолкнитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Руки, Локоть, Плечевой пояс

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

4-точечное стояние на коленях, Планка / отжимание

Оборудование:

Коврик, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая