Отжимание от стены на одной руке (мяч)
Описание
Встаньте одной ногой вперед. Держите спину прямо. Поместите мяч между ладонью и стеной. Контролируйте положение плеч. Согните локоть и надавите весом тела на руку контролируемым движением. Затем выпрямите локоть, чтобы вернуться в исходное положение. Контролируйте положение плеч на протяжении всего упражнения.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Постуральный контроль, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Мяч - маленький
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя