Сопротивление частичному разгибанию колена в положении сидя

38 просмотров
Для экспертов:
Описание
Начните с сидения, закрепив ленту позади себя, а другой конец вокруг лодыжки или стопы. Колено согнуто под углом 90 градусов.
Слегка оторвите ногу от пола и выпрямите колено примерно на 45 градусов. Контролируемо согните колено в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Колено, Ноги

Движение:

Разгибание

Назначение:

Здоровье костной системы, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Эспандер, Табурет

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая