Сопротивление частичному разгибанию колена в положении сидя
Описание
Начните с сидения, закрепив ленту позади себя, а другой конец вокруг лодыжки или стопы. Колено согнуто под углом 90 градусов.Слегка оторвите ногу от пола и выпрямите колено примерно на 45 градусов. Контролируемо согните колено в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено, Ноги
Движение:
Разгибание
Назначение:
Здоровье костной системы, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Эспандер, Табурет
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая