Обратный выпад с полушара
Описание
Встаньте во весь рост на полушаре.Сделайте длинный шаг назад и присядьте, удерживая большую часть веса на передней ноге. Вернитесь в исходное положение, используя переднюю ногу.
Примечание: Держите бедра, колени и пальцы ног на одной линии.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Колено, Ноги, Все тело
Движение:
Разгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Полусфера Босу
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя