Обратный выпад с полушара
Описание
Встаньте во весь рост на полушаре.Сделайте длинный шаг назад и присядьте, удерживая большую часть веса на передней ноге. Вернитесь в исходное положение, используя переднюю ногу.
Примечание: Держите бедра, колени и пальцы ног на одной линии.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Полусфера Босу
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя