Сопротивление отведению бедра в положении отжимания
Описание
Начните с рук и пальцев ног, выпрямив руки и опустив руки под плечи. Тело находится на прямой линии, а мини-лента обхватывает лодыжки. Слегка надавите на верхнюю часть спины вверх, чтобы удлинить руки.Переместите одну ногу в сторону, преодолевая сопротивление ленты. Почувствуйте напряжение в ягодицах. Слегка сдерживая движение, приведите ногу в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Поясница, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Сгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Эспандер, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя