Стационарный выпад со штангой
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер. Положите штангу за плечи. Сделайте шаг вперед.Согните ноги в коленях так, чтобы передняя часть бедра была параллельна полу. Не позволяйте коленям выворачиваться внутрь или наружу. Вернитесь в исходное положение. Держите спину прямо.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено, Бедра
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Штанга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя