Стационарный выпад со штангой
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер. Положите штангу за плечи. Сделайте шаг вперед.Согните ноги в коленях так, чтобы передняя часть бедра была параллельна полу. Не позволяйте коленям выворачиваться внутрь или наружу. Вернитесь в исходное положение. Держите спину прямо.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Колено
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Штанга, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя