Вращение туловища с грузом в положении лежа на спине
Описание
Лягте на спину, согнув бедра под углом 90 градусов.Держите гирю прямыми руками, кисти направлены к потолку.
Контролируемо двигайте коленями и руками из стороны в сторону в противоположных направлениях, удерживая вес.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лопатка, Плечевой пояс
Движение:
Протракция
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя