Планка на предплечьях с подъемом прямых ног

42 просмотра
Для экспертов:
Описание
Начните с положения планки с согнутыми под плечами локтями.
Поднимите ногу до уровня позвоночника и задержитесь.
Вытяните ногу через тазобедренный сустав.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Спина, Поясница, Плечевой пояс

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила, Сила - Изометрическая нагрузка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Планка / отжимание

Оборудование:

Коврик, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя, Простая