Планка на предплечьях с подъемом прямых ног
Описание
Начните с положения планки с согнутыми под плечами локтями.Поднимите ногу до уровня позвоночника и задержитесь.
Вытяните ногу через тазобедренный сустав.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Поясница, Спина
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя