Планка на предплечьях с подъемом прямых ног
Описание
Начните с положения планки с согнутыми под плечами локтями.Поднимите ногу до уровня позвоночника и задержитесь.
Вытяните ногу через тазобедренный сустав.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Поясница, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая