Приседания на одной ноге на полушаре (плоской стороной вверх)
Описание
Встаньте на одну ногу на полушар плоской стороной вверх.Присядьте на корточки, держа другую ногу в воздухе и таз на одном уровне.
Примечание: Держите бедра, колени и пальцы ног на одной линии.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Все тело
Движение:
Разгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Полусфера Босу
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная