Сидячее изометрическое приведение бедра
Описание
Сядьте на пол, согнув ноги, ступни на полу и положив предплечье между коленями.Сожмите колени вместе. Задержите мышечное сокращение, затем расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Свободный вес, Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая