Сидячее изометрическое приведение бедра
Описание
Сядьте на пол, согнув ноги, ступни на полу и положив предплечье между коленями.Сожмите колени вместе. Задержите мышечное сокращение, затем расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Коврик, Свободный вес, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая