Сидячее изометрическое приведение бедра

84 просмотра
Для экспертов:
Описание
Сядьте на пол, согнув ноги, ступни на полу и положив предплечье между коленями.
Сожмите колени вместе. Задержите мышечное сокращение, затем расслабьтесь.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Руки, Плечевой пояс

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Свободный вес, Коврик, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая