Жим плеч сидя с сопротивлением
Описание
Жим от плеч сидя с гантелямиСядьте прямо, держа гири в обеих руках. Согните руки в локтях и поднимите гантели до уровня плеч, локти направлены в стороны.
Выпрямите руки вверх, а затем верните гантели обратно на уровень плеч.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая