Жим плеч сидя с сопротивлением
Описание
Жим от плеч сидя с гантелямиСядьте прямо, держа гири в обеих руках. Согните руки в локтях и поднимите гантели до уровня плеч, локти направлены в стороны.
Выпрямите руки вверх, а затем верните гантели обратно на уровень плеч.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая