Жим плеч сидя с сопротивлением

38 просмотров
Для экспертов:
Описание
Жим от плеч сидя с гантелями
Сядьте прямо, держа гири в обеих руках. Согните руки в локтях и поднимите гантели до уровня плеч, локти направлены в стороны.
Выпрямите руки вверх, а затем верните гантели обратно на уровень плеч.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Руки, Плечевой пояс

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Гантели, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая