Широкий присед с гирей

43 просмотра
Для экспертов:
Описание
Широкая стойка. Возьмитесь за гирю сверху. Удлинить позвоночник.
Вдохните и присядьте. Раздвиньте колени и держите грудную клетку открытой.
Выдохните и выпрямите колени. Напрягите ягодичные мышцы и выпрямите бедра.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра, Колено, Ноги

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Гиря, Свободный вес

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя