Широкий присед с гирей
Описание
Широкая стойка. Возьмитесь за гирю сверху. Удлинить позвоночник.Вдохните и присядьте. Раздвиньте колени и держите грудную клетку открытой.
Выдохните и выпрямите колени. Напрягите ягодичные мышцы и выпрямите бедра.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гиря
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя