Шагающие выпады с гирями
Описание
Стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища, в руках гири. Спина прямая.
Сделайте выпад вперед. Держите бедро, колено и стопу направленными прямо вперед.
Встаньте и сделайте шаг вперед другой ногой.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гиря
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя