Скручивание с поднятыми ногами
Описание
Лягте на спину, согнув бедра под углом 90 градусов, а ноги прямые, ступни к потолку.Согните туловище и потянитесь руками вверх к ступням. Контролируемо опустите верхнюю часть спины на пол.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Поясница, Спина
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя