Велосипедный хруст на полушаре

45 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину на полушар, руки на плечах.
Втяните брюшной пресс и поднимите верхнюю часть тела и одно колено вверх. Попробуйте коснуться поднятого колена противоположным локтем. Контролируемо возвращайтесь в исходное положение.
Примечание: Держите подбородок втянутым.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Грудной отдел, Корпус и таз, Бедра, Ноги, Все тело

Движение:

Сгибание, Вращение

Назначение:

Сила, Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Полусфера Босу

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя