Велосипедный хруст на полушаре
Описание
Лягте на спину на полушар, руки на плечах.Втяните брюшной пресс и поднимите верхнюю часть тела и одно колено вверх. Попробуйте коснуться поднятого колена противоположным локтем. Контролируемо возвращайтесь в исходное положение.
Примечание: Держите подбородок втянутым.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Ноги, Бедра, Корпус и таз, Грудной отдел
Движение:
Вращение, Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Полусфера Босу
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя