Птица-собака на полушаре
Описание
Равновесие на четвереньках, колени на полушаре. Руки под плечами, колени под бедрами. Позвоночник в нейтральном положении.Поднимите одну руку и противоположную ногу. Поднимайте только настолько, насколько вы можете контролировать положение туловища. Контролируемо возвращайтесь в исходное положение.
Примечание: Не позволяйте нижней части спины выгибаться или наклоняться тазом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Корпус и таз, Бедра, Поясница, Все тело
Движение:
Разгибание, Сгибание, Вращение
Назначение:
Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Полусфера Босу
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная