Самомобилизация, плечевое каудальное скольжение- 01
Описание
Сядьте боком на стул, положив руку на спинку стула, как показано на рисунке. Используйте полотенце поверх спинки стула в качестве дополнительной подушки.Другой рукой осторожно опустите руку вниз к полу и удерживайте.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Бедра, Колено, Ноги, Все тело
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Дыхание, Улучшение циркуляции крови, Подготовка к движению / разминка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге, Стоя
Оборудование:
Штанга, Степ платформа, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Дети
Сложность:
Простая, Средняя