От полустоя до стоя с тыльным сгибанием
Описание
Начните с положения полустоя на коленях. Колено и пальцы передней ноги должны быть на одной линии, а лодыжка другой ноги согнута.Перенесите вес на переднюю ногу и отжимайтесь в положение стоя. Держите колено и пальцы ног на одной линии во время движения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Приведение, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Степ платформа, Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая