От полустоя до стоя с тыльным сгибанием

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Начните с положения полустоя на коленях. Колено и пальцы передней ноги должны быть на одной линии, а лодыжка другой ноги согнута.
Перенесите вес на переднюю ногу и отжимайтесь в положение стоя. Держите колено и пальцы ног на одной линии во время движения.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра, Колено, Ноги

Движение:

Отведение, Приведение

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Эспандер, Степ платформа

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая, Средняя