От полустоя до стоя с тыльным сгибанием
Описание
Начните с положения полустоя на коленях. Колено и пальцы передней ноги должны быть на одной линии, а лодыжка другой ноги согнута.Перенесите вес на переднюю ногу и отжимайтесь в положение стоя. Держите колено и пальцы ног на одной линии во время движения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Отведение, Приведение
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер, Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя