Разгибание спины с мячом для упражнений

47 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на живот на мяч для упражнений, поставив колени на пол и закинув руки за голову.
Выпрямите спину и сожмите лопатки. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Грудной отдел, Плечевой пояс, Поясница, Шейный отдел, Спина

Движение:

Ретракция, Разгибание

Назначение:

Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на животе, Стоя на коленях

Оборудование:

Мяч для стабилизации, Коврик, Мяч - большой

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Подросток, Взрослый

Сложность:

Средняя