Разгибание спины с мячом для упражнений
Описание
Лягте на живот на мяч для упражнений, поставив колени на пол и закинув руки за голову.Выпрямите спину и сожмите лопатки. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Шейный отдел, Поясница, Плечевой пояс, Грудной отдел
Движение:
Разгибание, Ретракция
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе, Стоя на коленях
Оборудование:
Мяч - большой, Коврик, Мяч для стабилизации
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Средняя