Разгибание спины с мячом для упражнений
Описание
Лягте на живот на мяч для упражнений, поставив колени на пол и закинув руки за голову.Выпрямите спину и сожмите лопатки. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Поясница, Шейный отдел, Спина
Движение:
Ретракция, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе, Стоя на коленях
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Коврик, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Средняя