Крендель Стрейч
Описание
Полустоя на коленях. Поддержите себя, положив одну руку на колено впереди.Возьмитесь за лодыжку позади себя и медленно потяните пятку к ягодице. Напрягите мышцы ягодиц и выпрямите бедро.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя