Активация поясничной мышцы с вращением верхней части тела

14 просмотров
Для экспертов:
Описание
Стойка на ширине плеч. Положите руки вместе на уровне сердца пальцами вверх.
Вдохните и вытяните позвоночник.
Поддерживать удлинение позвоночника. Выдохните и поверните верхнюю часть туловища в сторону. Держите таз лицом вперед.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Поясница, Корпус и таз

Движение:

Вращение

Назначение:

Баланс / проприоцепция

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая