Активация поясничной мышцы с вращением верхней части тела
Описание
Стойка на ширине плеч. Положите руки вместе на уровне сердца пальцами вверх.Вдохните и вытяните позвоночник.
Поддерживать удлинение позвоночника. Выдохните и поверните верхнюю часть туловища в сторону. Держите таз лицом вперед.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Корпус и таз
Движение:
Вращение
Назначение:
Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая