Подъем колена в висе
Описание
Повисните на перекладине, руки на ширине плеч или чуть шире. Втяните лопатки внутрь и вниз.Согните туловище и поднимите колени вверх к груди. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Грудной отдел, Плечевой пояс, Бедра, Корпус и таз, Спина
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Вис
Оборудование:
Турник
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная