Войти

Подъем колена в висе

46 просмотров
Для экспертов:
Описание
Повисните на перекладине, руки на ширине плеч или чуть шире. Втяните лопатки внутрь и вниз.
Согните туловище и поднимите колени вверх к груди. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Спина, Корпус и таз, Бедра, Плечевой пояс, Грудной отдел, Все тело

Движение:

Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Вис

Оборудование:

Турник

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная