Сгибание рук на бицепс, версия 1
Описание
Встаньте прямо, одна нога немного впереди другой и возьмитесь за штангу прямыми руками, ладонями вперед.Держите предплечья сбоку и согните руки в локтях. Контролируемым образом опустите штангу обратно в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Локоть
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Штанга, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая