Контроль таза с сопротивлением отведения бедра
Описание
Лягте на спину, согнув одно колено. Подложите ленту для упражнений под стопу прямой ноги. Поднимите ногу вверх. Сократите нижнюю часть живота чуть выше лобковой кости.Опустите ногу вниз. Удлинить позвоночник.
Разверните ногу в сторону. Держите таз лицевой стороной вверх.
Сбоку поднимите ногу вверх и завершите круг.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Шейный отдел
Движение:
Вращение, Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя