Свернуться калачиком с поднятыми ногами
Описание
Лягте на спину, согнув и подняв ноги на скамью. Руки скрещены на груди.Сверните верхнюю часть туловища вверх. Контролируемо возвращайтесь вниз, не опуская голову на пол во время каждого повторения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Поясница, Корпус и таз, Спина
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая