Свернуться калачиком с поднятыми ногами

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, согнув и подняв ноги на скамью. Руки скрещены на груди.
Сверните верхнюю часть туловища вверх. Контролируемо возвращайтесь вниз, не опуская голову на пол во время каждого повторения.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Спина, Корпус и таз, Поясница, Грудной отдел

Движение:

Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Скамья, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая, Средняя