Досягаемость над головой с полотенцем
Описание
Лягте на спину, руки вытянуты к потолку, держа в руках свернутое полотенце. Вы можете усилить упражнение, подложив свернутое полотенце под спину между лопатками.Переместите руки над головой к полу. Замедлите движение, задействуя мышцы живота. Держите плечи опущенными. Медленно повторите движение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Полотенце, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая