Контролируемое приземление на одной ноге после контакта

Начните с того, что встаньте рядом с партнером, держащим мяч для упражнений.
Прыжок вверх.
Партнер толкает вас, используя мяч для упражнений после того, как вы прыгнули, чтобы возмутить/нарушить ваше приземление.
Приземлитесь на одну ногу и во время приземления постарайтесь сосредоточиться на том, чтобы туловище находилось над тазом, на уровне таза, а бедра, колени и пальцы ног были на одной линии.
Примечание: Во время упражнения вы можете менять направление и интенсивность контакта, а также ногу, используемую для приземления.