Прыгайте и поворачивайтесь на 180 градусов

35 просмотров
Для экспертов:
Описание
Начните с того, что встаньте.
Подпрыгните вверх и поверните на 180 градусов.
После приземления снова прыгните и вернитесь в исходное положение.
Во время взлетов и приземлений в прыжке помните о выравнивании бедра, колена и пальцев ног.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Все тело, Ноги, Бедра, Лодыжка

Назначение:

Скорость и ловкость, Плиометрика, Моторика - мелкая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Подросток, Взрослый

Сложность:

Простая