Прыгайте и поворачивайтесь на 180 градусов
Описание
Начните с того, что встаньте.Подпрыгните вверх и поверните на 180 градусов.
После приземления снова прыгните и вернитесь в исходное положение.
Во время взлетов и приземлений в прыжке помните о выравнивании бедра, колена и пальцев ног.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Ноги, Бедра, Лодыжка
Назначение:
Скорость и ловкость, Плиометрика, Моторика - мелкая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая