Прыгайте и поворачивайтесь на 180 градусов
Описание
Начните с того, что встаньте.Подпрыгните вверх и поверните на 180 градусов.
После приземления снова прыгните и вернитесь в исходное положение.
Во время взлетов и приземлений в прыжке помните о выравнивании бедра, колена и пальцев ног.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Бедра, Ноги, Все тело
Назначение:
Моторика - мелкая, Плиометрика, Скорость и ловкость
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Простая