Растяжка грудной клетки и переднего плеча
Описание
Встаньте прямо, спиной к высокому ящику или столу. Положите руки на коробку примерно на ширине плеч.Согните ноги в коленях и присядьте на корточки так, чтобы вытянуть плечи. Держите грудь открытой, а плечи отведенными назад.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Грудной отдел
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стул, Бокс
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая