Сгибание бедра стоя с наружной ротацией (поясничная мышца)
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине бедер, пальцы ног слегка вывернуты.Поднимите колено вверх и в сторону, держа бедра вперед.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Латеральное вращение, Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила, Ощущение и пространственное восприятие, Подготовка к движению / разминка, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая