Приседания с гирей с поворотом
Описание
Широкая стойка. Возьмитесь за гирю сверху.Присядьте на корточки. Держите грудь открытой.
Встаньте и повернитесь на 180 градусов, раскачивая гирю вверх.
Присядьте на корточки. Держите грудь поднятой.
Встаньте и поверните другую ногу. Поднимите гирю вверх.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Спина
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гиря
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная