Силовая поза (без рук)
Описание
Встаньте прямо, ноги вместе. Вдохнуть.Выдохните и наклонитесь вперед, как будто вы сидите в воображаемом кресле. Держите колени выше лодыжек.
Поднимите руки. Держите поясницу в нейтральном положении. Дышите нормально на протяжении всего времени.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая