V-образная поза
Описание
Сядьте, согнув ноги в коленях, и поднимите ноги. Наклонитесь назад и удлините позвоночник. Откройте сундук.Вдохните и поднимите ноги. Задержитесь в этом положении на 5 глубоких вдохов.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Корпус и таз, Бедра, Поясница, Грудной отдел, Все тело
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Ощущение и пространственное восприятие, Осознанность и медитация
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя