V-образная поза
Описание
Сядьте, согнув ноги в коленях, и поднимите ноги. Наклонитесь назад и удлините позвоночник. Откройте сундук.Вдохните и поднимите ноги. Задержитесь в этом положении на 5 глубоких вдохов.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Грудной отдел, Поясница, Бедра, Корпус и таз, Спина
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Ощущение и пространственное восприятие, Осознанность и медитация
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя