V-образная поза

52 просмотра
Для экспертов:
Описание
Сядьте, согнув ноги в коленях, и поднимите ноги. Наклонитесь назад и удлините позвоночник. Откройте сундук.
Вдохните и поднимите ноги. Задержитесь в этом положении на 5 глубоких вдохов.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Все тело, Грудной отдел, Поясница, Бедра, Корпус и таз, Спина

Движение:

Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Ощущение и пространственное восприятие, Осознанность и медитация

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на полу

Оборудование:

Без оборудования, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя