Отжимания на трицепс с помощью

42 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте на колени на подушку и поддерживайте тело между двумя параллельными брусьями прямыми руками.
Слегка наклоните туловище вперед и опуститесь вниз, пока плечи не окажутся близкими к горизонтальному.
Предплечья остаются вертикальными, локти направлены назад.
Надавите обратно.
Примечание: Чтобы сосредоточиться на трицепсах (разгибателях локтя), держите верхнюю часть туловища в вертикальном положении. Чтобы сосредоточиться на мышцах груди, наклонитесь вперед от туловища.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Руки, Локоть, Плечевой пояс

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Вис

Оборудование:

Тренажер - сопротивление / веса

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя