Отжимания на трицепс с помощью
Описание
Встаньте на колени на подушку и поддерживайте тело между двумя параллельными брусьями прямыми руками.Слегка наклоните туловище вперед и опуститесь вниз, пока плечи не окажутся близкими к горизонтальному.
Предплечья остаются вертикальными, локти направлены назад.
Надавите обратно.
Примечание: Чтобы сосредоточиться на трицепсах (разгибателях локтя), держите верхнюю часть туловища в вертикальном положении. Чтобы сосредоточиться на мышцах груди, наклонитесь вперед от туловища.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Локоть, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Вис
Оборудование:
Тренажер - сопротивление / веса
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя