Растяжка сгибателя бедра с поддержкой
Описание
Встаньте прямо. Опирайтесь на спинку стула.Отведите одну ногу назад и поставьте подушечку стопы на пол. Опорное колено можно слегка согнуть. Напрягите мышцы живота. Напрягите ягодицу ноги, которую вы растягиваете. Почувствуйте растяжение в передней части бедра задней ноги.
Повторите то же самое с другой ногой.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Оборудование:
Стул
Сложность:
Простая