Укрепляющий подъем ног с вращением бедра

46 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте прямо на стул, поставив подошвы ног на пол.
Оторвите одну ногу от пола и отведите ее в сторону, ведя пятку вперед.
Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое с другой ногой.
Выполняйте это упражнение в быстром темпе.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра

Движение:

Приведение, Латеральное вращение

Назначение:

Здоровье костной системы, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Эспандер

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая