Укрепляющий подъем ног с вращением бедра
Описание
Сядьте прямо на стул, поставив подошвы ног на пол.Оторвите одну ногу от пола и отведите ее в сторону, ведя пятку вперед.
Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое с другой ногой.
Выполняйте это упражнение в быстром темпе.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Приведение, Латеральное вращение
Назначение:
Здоровье костной системы, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая