Горизонтальное отведение плеча с ротациями
Описание
Встаньте прямо, держа гантели в обеих руках, руки по бокам, ладони направлены внутрь. Поднимите руки вперед до уровня плеч.Держа локти прямыми, поворачивайте руки внутрь и наружу и одновременно отводите их в стороны. Таким же образом вытяните руки вперед.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Отведение, Латеральное вращение, Медиальное вращение
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная