Горизонтальное отведение плеча с ротациями
Описание
Встаньте прямо, держа гантели в обеих руках, руки по бокам, ладони направлены внутрь. Поднимите руки вперед до уровня плеч.Держа локти прямыми, поворачивайте руки внутрь и наружу и одновременно отводите их в стороны. Таким же образом вытяните руки вперед.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Медиальное вращение, Латеральное вращение, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная