Стабилизация взгляда при вращении головы (вестибулярный глазной рефлекс)

Встаньте на поролон, ноги на ширине бедер.
Держите большой палец или предмет перед собой на уровне глаз. Убедитесь, что вы можете получить четкую фокусировку на объекте. Держите его в фокусе, вращая головой из стороны в сторону. Двигайтесь с максимально возможной скоростью, сохраняя при этом четкий фокус на объекте. Если объект становится размытым, значит, вы двигаете головой слишком быстро. Это может вызвать головокружение. Отдохните, если вам нужно между попытками, чтобы головокружение утихло, затем вернитесь к упражнению. Вы можете повторить это с движением головы вверх и вниз или по диагонали. Держите ноги расслабленными на поролоне, не хватайтесь пальцами ног для равновесия. Ощущение некоторого раскачивания во время выполнения этого упражнения является нормальным.
Обратите внимание, что вы можете положить пенопласт в углу, чтобы стены обеспечивали поддержку, если вы потеряете равновесие.