Растяжка верхней части спины сидя

42 просмотра
Для экспертов:
Описание
Сядьте на пол так, чтобы ступни были вместе. Возьмитесь за ноги обеими руками.
Упритесь ногами в пол и позвольте верхней части спины округлиться, вытягиваясь руками. Дышите ровно.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Грудной отдел, Спина

Движение:

Сгибание

Назначение:

Растяжка - статическая, Растяжка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на полу

Оборудование:

Без оборудования

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая