Сидячее внутреннее вращение плеча с сопротивлением
Описание
Плотно прикрепите ленту для упражнений сбоку от себя. Сядьте на стул, держа в одной руке ленту для упражнений, рука сбоку и локоть согнут под прямым углом (ладонь обращена внутрь). Держите позвоночник вытянутым без усилий и сохраняйте ширину ключиц.Поверните плечо внутрь, поднеся ладонь к животу. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечо, Плечевой пояс
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Стул, Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая