Изометрическое сгибание плеча лежа на спине
Описание
Лягте на спину, согнув колени. Один локоть согнут под углом 90 градусов близко к телу. Другой рукой возьмитесь за верхнюю часть кулака. При необходимости подложите полотенце под плечо сопротивляющейся руки, чтобы принять расслабленную позу.Попробуйте переместить руку вверх, сопротивляясь движению другой рукой. Затем расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечо, Плечевой пояс
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая