Изометрическое сгибание плеча лежа на спине

43 просмотра
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, согнув колени. Один локоть согнут под углом 90 градусов близко к телу. Другой рукой возьмитесь за верхнюю часть кулака. При необходимости подложите полотенце под плечо сопротивляющейся руки, чтобы принять расслабленную позу.
Попробуйте переместить руку вверх, сопротивляясь движению другой рукой. Затем расслабьтесь.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечо, Плечевой пояс

Движение:

Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Коврик, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая