Тяга гантелей на четвереньках с вращением туловища

45 просмотров
Для экспертов:
Описание
На четвереньках, руки под плечами, колени под бедрами. Держите гантель в одной руке.
Подтяните локоть вверх и переместите лопатку к позвоночнику.

Контролируемо возвращайтесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Спина, Плечевой пояс

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

4-точечное стояние на коленях

Оборудование:

Гантели, Коврик, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый, Подросток

Сложность:

Простая