Войти

Тяга гантелей на четвереньках с вращением туловища

42 просмотра
Для экспертов:
Описание
На четвереньках, руки под плечами, колени под бедрами. Держите гантель в одной руке.
Подтяните локоть вверх и переместите лопатку к позвоночнику.

Контролируемо возвращайтесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс, Спина

Движение:

Сгибание, Разгибание

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

4-точечное стояние на коленях

Оборудование:

Свободный вес, Коврик, Гантели

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Подросток, Взрослый

Сложность:

Простая