Тяга гантелей на четвереньках с вращением туловища
Описание
На четвереньках, руки под плечами, колени под бедрами. Держите гантель в одной руке.Подтяните локоть вверх и переместите лопатку к позвоночнику.
Контролируемо возвращайтесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Спина
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Свободный вес, Коврик, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая