Боковой подъем гантелей в наклоне
Описание
Встаньте, слегка согнув колени, держа гантель в одной руке. Наклонитесь вперед от бедер и возьмите опору на стул другой рукой. Начните с прямой руки и гантели, направленной в пол, держа верхнюю часть спины и таз на одном уровне. Аккуратно удлините позвоночник через макушку головы.Поднимите руку в сторону. Опустите руку вниз контролируемым образом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая