Побочная активация дельтоида
Описание
Лягте на бок, согнув колени и положив голову на подушку. Выпрямите плечо так, чтобы пальцы были направлены к потолку.Держа локоть прямо, делайте рукой круги. Обведите кружком в обе стороны.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечо, Плечевой пояс
Движение:
Отведение, Вращение
Назначение:
Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Подушка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая