Скользящий обратный выпад
Описание
Начните с того, что встаньте, ноги на ширине бедер, а скользящий диск под одной ногой.Присядьте на корточки и сведите ногу диском назад, позволяя колену согнуться. Вернитесь в исходное положение.
Заметка. Поддерживайте выравнивание бедра, колена и голеностопного сустава в обеих ногах.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы, Функциональная практика
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Диски слайдеры, Палка, Балансировочная подушка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой
Сложность:
Средняя, Простая