Растяжка бокового сгибания сидя
Описание
Сядьте на стул, положив руки на боку. Возьмитесь за руки и поверните ладони вперед. Поднимите руки над головой так, чтобы ладони были обращены к потолку.Медленно наклоняйтесь в сторону, удлиняя руки. Задержитесь, дыша ровно. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Медиальное вращение
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая