Растяжка подколенного сухожилия на спине с лентой
Описание
Лягте на спину, ноги прямые. Подложите под подошву ноги ленту для упражнений и держитесь за ленту обеими руками.С помощью ленты для упражнений подтяните ногу к груди. Выпрямляйте колено до тех пор, пока не почувствуете растяжение в задней части бедра. Держите другую ногу прямо на земле или согните ее, если это неудобно. Удерживайте растяжку, дыша плавно.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Поясница, Бедра, Спина
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя