Мост с дополнительным расширением
Описание
Лягте на спину, согнув колени.Оттолкнитесь от ступней и поднимите таз вверх. Скрестите пальцы и направьте указательные пальцы к ступням. Напрягите мышцы лопатки и раскройте грудную клетку для дополнительного разгибания и удлинения позвоночника.
Задержитесь и повторите предписанное количество повторений.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Бедра, Поясница, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая