Растяжение подошвенной фасции в положении сидя
Описание
Сядьте прямо на стул.Поместите лодыжку пораженной ноги на колено другой ноги.
Возьмитесь за пальцы пораженной ноги и потяните стопу и пальцы ног вверх к себе.
Вы должны почувствовать растяжение в подошве стопы.
Удерживайте эту позицию
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Стопа
Движение:
Разгибание
Назначение:
AROM, Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая