Русский твист с гирей
Описание
Сидя в V-образном положении, слегка согнув колени и подняв ноги над полом.
Держите гирю обеими руками.
Вращайте верхнюю часть корпуса из стороны в сторону, держа гирю.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Корпус и таз, Спина, Бедра
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Тренировочные петли
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя